Сэндвич Субмарина или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сэндвич Субмарина и пажитник сенной
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем сэндвич Субмарина. В то время как пажитник сенной содержит 323 калорий, сэндвич Субмарина содержит только 213 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет больше селена и витамина B3, однако пажитник сенной содержит больше железа, меди, клетчатки, магния, марганца, витамина B6 и фосфора.
- Пажитник сенной покрывает вашу дневную потребность в железе на 397% больше, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина имеет в 9 раз больше натрия, чем пажитник сенной. В то время как сэндвич Субмарина имеет 575 мг натрия, пажитник сенной имеет только 67 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Spices, fenugreek seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +215.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +855% |
| Содержит больше КалийКалий | +173% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1752.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1221.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +246.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +195.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.81mg | 33.53mg | 397% |
| Медь | 0.084mg | 1.11mg | 114% |
| Клетчатка | 1.2g | 24.6g | 94% |
| Магний | 20mg | 191mg | 41% |
| Марганец | 0.354mg | 1.228mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.6mg | 31% |
| Фосфор | 112mg | 296mg | 26% |
| Белки | 10.52g | 23g | 25% |
| Селен | 19.9µg | 6.3µg | 25% |
| Натрий | 575mg | 67mg | 22% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 1.64mg | 17% |
| Калий | 282mg | 770mg | 14% |
| Цинк | 1.05mg | 2.5mg | 13% |
| Углеводы | 20.43g | 58.35g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 13% | |
| Витамин B5 | 0.555mg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 1.46g | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 9% | |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.366mg | 8% |
| Калорийность | 213kcal | 323kcal | 6% |
| Жиры | 10.04g | 6.41g | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин C | 7.5mg | 3mg | 5% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин B9 | 66µg | 57µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.322mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 3µg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Кальций | 171mg | 176mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 33.75g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.119g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0.391mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.898mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 1.241mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 1.757mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.338mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 1.089mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 1.102mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.668mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +539.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +118.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +185.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.9% |
