Сэндвич Субмарина или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сэндвич Субмарина и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B2, железа и кальция, однако пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет больше витамина K и клетчатки.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает сэндвич Субмарина, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Сэндвич Субмарина имеет в 71 раз больше насыщенных жиров, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Сэндвич Субмарина имеет 3.554 г насыщенных жиров, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет 0.05 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Parsnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1005.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КалийКалий | +33% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +281.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +434% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +517.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +126.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +263.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 1.8µg | 33% |
| Натрий | 575mg | 10mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.7mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.09mg | 21% |
| Белки | 10.52g | 1.2g | 19% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.05mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.05g | 16% |
| Железо | 1.81mg | 0.59mg | 15% |
| Жиры | 10.04g | 0.3g | 15% |
| Витамин K | 4.5µg | 22.5µg | 15% |
| Клетчатка | 1.2g | 4.9g | 15% |
| Кальций | 171mg | 36mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.047g | 13% |
| Витамин C | 7.5mg | 17mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Марганец | 0.354mg | 0.56mg | 9% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.112g | 9% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.09mg | 9% |
| Калорийность | 213kcal | 75kcal | 7% |
| Витамин E | 0.41mg | 1.49mg | 7% |
| Фосфор | 112mg | 71mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Медь | 0.084mg | 0.12mg | 4% |
| Цинк | 1.05mg | 0.59mg | 4% |
| Калий | 282mg | 375mg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Магний | 20mg | 29mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 20.43g | 17.99g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 13.09g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 4.8g | N/A |
| Витамин B9 | 66µg | 67µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +776.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3246.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3217.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
