Сэндвич Субмарина или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +755% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3833.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +357.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +221.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +640.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +262.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.22µg | 1.63µg | 59% |
| Цинк | 1.05mg | 4.9mg | 35% |
| Белки | 10.52g | 27.66g | 34% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.579mg | 29% |
| Натрий | 575mg | 56mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.075mg | 22% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 7.363mg | 19% |
| Холестерин | 27mg | 79mg | 17% |
| Селен | 19.9µg | 29.4µg | 17% |
| Кальций | 171mg | 20mg | 15% |
| Марганец | 0.354mg | 0.009mg | 15% |
| Фосфор | 112mg | 210mg | 14% |
| Витамин B9 | 66µg | 9µg | 14% |
| Холин | 29.1mg | 105.4mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.322g | 11% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.133mg | 10% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Углеводы | 20.43g | 0g | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 1.4µg | 3% |
| Жиры | 10.04g | 8.23g | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Калий | 282mg | 339mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 3.317g | 1% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 3.395g | 1% |
| Калорийность | 213kcal | 192kcal | 1% |
| Железо | 1.81mg | 1.74mg | 1% |
| Магний | 20mg | 23mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 19.23g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 0g | N/A |
| Медь | 0.084mg | 0.082mg | 0% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.38mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.545mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.182mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 1.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 1.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 2.201mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 2.338mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.72mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 1.093mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 1.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.883mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-4266.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +162.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +498.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.395g
