Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше КалийКалий +209.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +223.2%
Содержит больше МедьМедь +147.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1080%
Содержит больше СеленСелен +37.2%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +287.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +757.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +489%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1236.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +119.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +190.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +921.5%
Содержит больше ВодаВода +43.5%
Содержит больше БелкиБелки +104.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +205.2%
Содержит больше ДругоеДругое +157.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +128%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич Субмарина Рокфор
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Рокфор DV% diff.
Насыщенные жиры 3.554g 19.263g 71%
Натрий 575mg 1809mg 54%
Кальций 171mg 662mg 49%
Фосфор 112mg 392mg 40%
Жиры 10.04g 30.64g 32%
Витамин A 22µg 294µg 30%
Витамин B1 0.343mg 0.04mg 25%
Витамин B2 0.267mg 0.586mg 25%
Витамин B5 0.555mg 1.731mg 24%
Белки 10.52g 21.54g 22%
Витамин B3 4.323mg 0.734mg 22%
Холестерин 27mg 90mg 21%
Витамин B12 0.22µg 0.64µg 18%
Железо 1.81mg 0.56mg 16%
Марганец 0.354mg 0.03mg 14%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 8.474g 12%
Селен 19.9µg 14.5µg 10%
Цинк 1.05mg 2.08mg 9%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Калорийность 213kcal 369kcal 8%
Витамин B6 0.203mg 0.124mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Медь 0.084mg 0.034mg 6%
Калий 282mg 91mg 6%
Углеводы 20.43g 2g 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Холин 29.1mg 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Витамин B9 66µg 49µg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 1.32g 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Магний 20mg 30mg 2%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 2g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.303mg 0%
Треонин 0.331mg 0.965mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.217mg 0%
Лейцин 0.752mg 2.114mg 0%
Лизин 0.491mg 1.848mg 0%
Метионин 0.21mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 1.023mg 0%
Валин 0.501mg 1.614mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.602mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич Субмарина Рокфор
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сэндвич Субмарина
39%
Рокфор
Итоговая оценка минералов
49%
Сэндвич Субмарина
80%
Рокфор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1234mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.709g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Субмарина
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.18g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.