Сэндвич Субмарина или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сэндвич Субмарина и сафлор красильный
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем сэндвич Субмарина. В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, сэндвич Субмарина содержит только 213 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет меньше меди, магния, фосфора, витамина B6, марганца, витамина B5, витамина B1, железа и цинка.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 185% выше, чем сэндвич Субмарина.
- Сафлор красильный содержит в 192 раз меньше натрия, чем сэндвич Субмарина. Сэндвич Субмарина содержит 575 мг натрия, в то время как сафлор красильный содержит 3 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Seeds, safflower seed kernels, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +119.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1665% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1979.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +381% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +475% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +468.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +239.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +626.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +476.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.084mg | 1.747mg | 185% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 28.223g | 175% |
| Магний | 20mg | 353mg | 79% |
| Фосфор | 112mg | 644mg | 76% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 1.17mg | 74% |
| Марганец | 0.354mg | 2.014mg | 72% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 4.03mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 1.163mg | 68% |
| Жиры | 10.04g | 38.45g | 44% |
| Железо | 1.81mg | 4.9mg | 39% |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Цинк | 1.05mg | 5.05mg | 36% |
| Натрий | 575mg | 3mg | 25% |
| Витамин B9 | 66µg | 160µg | 24% |
| Калорийность | 213kcal | 517kcal | 15% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 2.284mg | 13% |
| Калий | 282mg | 687mg | 12% |
| Белки | 10.52g | 16.18g | 11% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.415mg | 11% |
| Кальций | 171mg | 78mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Углеводы | 20.43g | 34.29g | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 4.848g | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин A | 22µg | 3µg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 3.682g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 34.29g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.183mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.586mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.717mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 1.154mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.534mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.806mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 1.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.452mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +905.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +283% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1364.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.682g
