Сэндвич Субмарина или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +269% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +326.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +336.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +667.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +669.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +368.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 23.665g | 145% |
| Клетчатка | 1.2g | 34.4g | 133% |
| Фосфор | 112mg | 860mg | 107% |
| Марганец | 0.354mg | 2.723mg | 103% |
| Медь | 0.084mg | 0.924mg | 93% |
| Магний | 20mg | 335mg | 75% |
| Железо | 1.81mg | 7.72mg | 74% |
| Селен | 19.9µg | 55.2µg | 64% |
| Кальций | 171mg | 631mg | 46% |
| Цинк | 1.05mg | 4.58mg | 32% |
| Жиры | 10.04g | 30.74g | 32% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 8.83mg | 28% |
| Натрий | 575mg | 16mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.62mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 16% | |
| Калорийность | 213kcal | 486kcal | 14% |
| Белки | 10.52g | 16.54g | 12% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 11% | |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин C | 7.5mg | 1.6mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.17mg | 7% |
| Углеводы | 20.43g | 42.12g | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 2.309g | 4% |
| Калий | 282mg | 407mg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Витамин B9 | 66µg | 49µg | 4% |
| Витамин A | 22µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 3.33g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.41mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.119g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.531mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.104g | 17.83g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +874.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +206.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1128.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.33g
