Сэндвич Субмарина или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сэндвич Субмарина и солонина
- Сэндвич Субмарина содержит меньше калорий, чем солонина. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, солонина содержит только 251 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет больше витамина B1, кальция, витамина B9 и марганца, в то время как солонина имеет больше витамина B12, цинка и селена.
- Солонина обеспечивает на 59% больше дневной нормы витамина B12
- Солонина содержит в 21 раз меньше кальция, чем сэндвич Субмарина. Сэндвич Субмарина содержит 171 мг кальция, в то время как солонина содержит 8 мг.
- Количество натрия в продукте сэндвич Субмарина ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2037.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1509.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +336.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +156.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1219.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +640.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +137.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.22µg | 1.63µg | 59% |
| Цинк | 1.05mg | 4.58mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.026mg | 26% |
| Холестерин | 27mg | 98mg | 24% |
| Селен | 19.9µg | 32.8µg | 23% |
| Натрий | 575mg | 973mg | 17% |
| Кальций | 171mg | 8mg | 16% |
| Белки | 10.52g | 18.17g | 15% |
| Витамин B9 | 66µg | 6µg | 15% |
| Жиры | 10.04g | 18.98g | 14% |
| Марганец | 0.354mg | 0.022mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 9.22g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 6.34g | 13% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 3.03mg | 8% |
| Медь | 0.084mg | 0.154mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.67g | 8% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.17mg | 7% |
| Углеводы | 20.43g | 0.47g | 7% |
| Холин | 29.1mg | 69.2mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Калий | 282mg | 145mg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 1.5µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.42mg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Калорийность | 213kcal | 251kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.23mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Фосфор | 112mg | 125mg | 2% |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.16mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Железо | 1.81mg | 1.86mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 0.47g | N/A |
| Витамин D | 7IU | 4IU | 0% |
| Сахар | 3.18g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.726mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.827mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 1.445mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 1.536mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.473mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.718mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.901mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.58mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4246.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.79g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.59г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +187.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +148.1% |
