Сэндвич Субмарина или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +340.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +687% |
| Содержит больше МедьМедь | +236% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2428.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +221.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2782% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +144.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +89% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1086.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +663.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 19.196g | 71% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 1.68µg | 61% |
| Кальций | 171mg | 550mg | 38% |
| Фосфор | 112mg | 346mg | 33% |
| Жиры | 10.04g | 31.14g | 32% |
| Холестерин | 27mg | 116mg | 30% |
| Белки | 10.52g | 25.6g | 30% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.021mg | 27% |
| Витамин A | 22µg | 261µg | 27% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.15mg | 26% |
| Цинк | 1.05mg | 3.5mg | 22% |
| Железо | 1.81mg | 0.23mg | 20% |
| Витамин B9 | 66µg | 6µg | 15% |
| Марганец | 0.354mg | 0.014mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 8.687g | 12% |
| Натрий | 575mg | 800mg | 10% |
| Селен | 19.9µg | 14.5µg | 10% |
| Калорийность | 213kcal | 389kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.083mg | 9% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Медь | 0.084mg | 0.025mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Калий | 282mg | 64mg | 6% |
| Углеводы | 20.43g | 1.55g | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.204mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.429mg | 3% |
| Холин | 29.1mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.6µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 1.654g | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин D | 7IU | 23IU | 2% |
| Витамин K | 4.5µg | 2.6µg | 2% |
| Магний | 20mg | 14mg | 1% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 1.55g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.959mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1218.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +49% |
| Содержит больше БелкиБелки | +143.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +210.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +133.8% |
