Сэндвич Субмарина или тимьян - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сэндвич Субмарина и тимьян
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем тимьян. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, тимьян содержит только 101 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет больше витамина B1, однако тимьян содержит больше железа, витамина C, витамина A, марганца, меди, клетчатки, магния и кальция.
- Тимьян покрывает вашу дневную потребность в железе на 196% больше, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина имеет в 64 раз больше натрия, чем тимьян. В то время как сэндвич Субмарина имеет 575 мг натрия, тимьян имеет только 9 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Thyme, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +116% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +864.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +560.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +385.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +614.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2034.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +981.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.81mg | 17.45mg | 196% |
| Витамин C | 7.5mg | 160.1mg | 170% |
| Марганец | 0.354mg | 1.719mg | 59% |
| Медь | 0.084mg | 0.555mg | 52% |
| Клетчатка | 1.2g | 14g | 51% |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Магний | 20mg | 160mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.048mg | 25% |
| Натрий | 575mg | 9mg | 25% |
| Витамин A | 22µg | 238µg | 24% |
| Кальций | 171mg | 405mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.471mg | 16% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 1.824mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.467g | 14% |
| Жиры | 10.04g | 1.68g | 13% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.348mg | 11% |
| Белки | 10.52g | 5.56g | 10% |
| Калий | 282mg | 609mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.532g | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.081g | 9% |
| Цинк | 1.05mg | 1.81mg | 7% |
| Калорийность | 213kcal | 101kcal | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Витамин B9 | 66µg | 45µg | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.409mg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Углеводы | 20.43g | 24.45g | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Фосфор | 112mg | 106mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 10.45g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.119g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.285mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.262mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.126mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0.307mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
5.56 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
24.45 г
Вода:
65.11 г
Другое:
3.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +89.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +497.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.467 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4487.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +262.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.9% |
