Сэндвич Субмарина или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сэндвич Субмарина и томатный соус
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем сэндвич Субмарина. В то время как томатный соус содержит 24 калорий, сэндвич Субмарина содержит только 213 калорий.
- Томатный соус содержит меньше селена, витамина B1, витамина B3, кальция, витамина B2, витамина B9, фосфора и железа чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина обеспечивает на 35% больше дневной нормы селена
- Томатный соус содержит в 87 раз меньше насыщенных жиров, чем сэндвич Субмарина. Сэндвич Субмарина содержит 3.554 г насыщенных жиров, в то время как томатный соус содержит 0.041 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Tomato sauce, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1121.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +377.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +213.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3216.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1329.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +310.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +336.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +193.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +251.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 0.6µg | 35% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.024mg | 27% |
| Натрий | 575mg | 11mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.991mg | 21% |
| Белки | 10.52g | 1.2g | 19% |
| Кальций | 171mg | 14mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.041g | 16% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.065mg | 16% |
| Жиры | 10.04g | 0.3g | 15% |
| Витамин B9 | 66µg | 9µg | 14% |
| Фосфор | 112mg | 27mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.121g | 12% |
| Железо | 1.81mg | 0.96mg | 11% |
| Марганец | 0.354mg | 0.113mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.044g | 9% |
| Калорийность | 213kcal | 24kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.098mg | 8% |
| Цинк | 1.05mg | 0.22mg | 8% |
| Витамин E | 0.41mg | 1.44mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.309mg | 5% |
| Углеводы | 20.43g | 5.31g | 5% |
| Холин | 29.1mg | 9.9mg | 3% |
| Медь | 0.084mg | 0.115mg | 3% |
| Витамин C | 7.5mg | 7mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Клетчатка | 1.2g | 1.5g | 1% |
| Магний | 20mg | 15mg | 1% |
| Витамин K | 4.5µg | 2.8µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 3.81g | N/A |
| Калий | 282mg | 297mg | 0% |
| Сахар | 3.18g | 3.56g | N/A |
| Витамин A | 22µg | 22µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.02mg | 0% |
| Фруктоза | 1.4g | 1.67g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +776.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3246.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +284.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8345.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1492.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.82 г
Фруктоза:
1.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +48% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +19.3% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
