Сэндвич Субмарина или чоризо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2037.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +785% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +224.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +86.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +809.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +232.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.22µg | 2µg | 74% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 14.38g | 49% |
| Жиры | 10.04g | 38.27g | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 18.4g | 37% |
| Натрий | 575mg | 1235mg | 29% |
| Белки | 10.52g | 24.1g | 27% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.53mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.63mg | 24% |
| Цинк | 1.05mg | 3.41mg | 21% |
| Холестерин | 27mg | 88mg | 20% |
| Витамин B9 | 66µg | 2µg | 16% |
| Кальций | 171mg | 8mg | 16% |
| Марганец | 0.354mg | 0.04mg | 14% |
| Холин | 29.1mg | 96.7mg | 12% |
| Калорийность | 213kcal | 455kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 1.12mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 3.46g | 10% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Витамин D | 0.2µg | 1.5µg | 7% |
| Витамин D | 7IU | 61IU | 7% |
| Углеводы | 20.43g | 1.86g | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин B3 | 4.323mg | 5.131mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Фосфор | 112mg | 150mg | 5% |
| Железо | 1.81mg | 1.59mg | 3% |
| Калий | 282mg | 398mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.3mg | 3% |
| Селен | 19.9µg | 21.1µg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 4.5µg | 1.6µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин E | 0.41mg | 0.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 1.86g | N/A |
| Магний | 20mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 3.18g | 0g | N/A |
| Медь | 0.084mg | 0.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 1.473mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 2.206mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 1.708mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 2.414mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.721mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +998.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +129.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +281.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +395.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.6% |
