Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Тако vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +2866.7%
Содержит больше КалийКалий +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1387.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1358.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1383.3%
Содержит больше МарганецМарганец +573%
Содержит больше СеленСелен +1433.3%
Содержит больше МедьМедь +77.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +349.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +429.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Содержит больше ХолинХолин +321.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Карамбола DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Витамин C 0.4mg 34.4mg 38%
Фосфор 178mg 12mg 24%
Насыщенные жиры 4.384g 0.019g 20%
Жиры 12.7g 0.33g 19%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.184g 19%
Натрий 397mg 2mg 17%
Селен 9.2µg 0.6µg 16%
Белки 8.86g 1.04g 16%
Цинк 1.75mg 0.12mg 15%
Железо 1.19mg 0.08mg 14%
Витамин K 15.3µg 0µg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.03g 11%
Калорийность 226kcal 31kcal 10%
Марганец 0.249mg 0.037mg 9%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Кальций 89mg 3mg 9%
Витамин B3 1.65mg 0.367mg 8%
Витамин B5 0.391mg 8%
Медь 0.077mg 0.137mg 7%
Витамин B6 0.09mg 0.017mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Магний 32mg 10mg 5%
Углеводы 19.85g 6.73g 4%
Клетчатка 3.9g 2.8g 4%
Холин 32mg 7.6mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.014mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.016mg 3%
Витамин E 0.6mg 0.15mg 3%
Витамин B9 19µg 12µg 2%
Витамин A 20µg 3µg 2%
Калий 209mg 133mg 2%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 15.95g 3.93g N/A
Сахар 0.9g 3.98g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.044mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0%
Лейцин 0.077mg 0%
Лизин 0.077mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0%
Валин 0.05mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +751.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3748.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +194.9%
Содержит больше ДругоеДругое +201.9%
Содержит больше ВодаВода +60.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14603.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1553.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.