Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Тако vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.3%
Содержит больше СеленСелен +104.4%
Содержит больше МагнийМагний +743.8%
Содержит больше КальцийКальций +1694.4%
Содержит больше КалийКалий +502.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2992.4%
Содержит больше МедьМедь +722.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1904%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +475%
Содержит больше Витамин AВитамин A +325%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2943.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +254%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +780%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +181.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1060%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3963.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1147.4%
Одинаковое количество вещества Холин ~32.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Oрегано DV% diff.
Витамин K 15.3µg 621.7µg 505%
Железо 1.19mg 36.8mg 445%
Марганец 0.249mg 4.99mg 206%
Клетчатка 3.9g 42.5g 154%
Кальций 89mg 1597mg 151%
Витамин E 0.6mg 18.26mg 118%
Витамин B6 0.09mg 1.044mg 73%
Медь 0.077mg 0.633mg 62%
Магний 32mg 270mg 57%
Витамин B9 19µg 237µg 55%
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Витамин B2 0.06mg 0.528mg 36%
Калий 209mg 1260mg 31%
Витамин B3 1.65mg 4.64mg 19%
Витамин B5 0.921mg 18%
Углеводы 19.85g 68.92g 16%
Натрий 397mg 25mg 16%
Насыщенные жиры 4.384g 1.551g 13%
Жиры 12.7g 4.28g 13%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 1.369g 11%
Витамин B1 0.05mg 0.177mg 11%
Цинк 1.75mg 2.69mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.716g 9%
Селен 9.2µg 4.5µg 9%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Витамин A 20µg 85µg 7%
Крахмал 14.78g 6%
Фосфор 178mg 148mg 4%
Калорийность 226kcal 265kcal 2%
Витамин C 0.4mg 2.3mg 2%
Фруктоза 0.3g 1.13g 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Белки 8.86g 9g 0%
Чистые углеводы 15.95g 26.42g N/A
Сахар 0.9g 4.09g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Холин 32mg 32.3mg 0%
Триптофан 0.203mg 0%
Треонин 0.322mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0%
Лейцин 0.78mg 0%
Лизин 0.5mg 0%
Метионин 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.585mg 0%
Гистидин 0.144mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g 0.621g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +196.7%
Содержит больше ВодаВода +474.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +247.2%
Содержит больше ДругоеДругое +401.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +516.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +127.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +850%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +276.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.