Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Ананас

Сравнить

Инфографика

Тако vs Ананас infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 9.6% 11% 37% 3.3% 3.4% 0.13% 121% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +584.6%
Содержит больше КалийКалий +91.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1358.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2125%
Содержит больше СеленСелен +9100%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +272.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 159% 1% 0.4% 0% 20% 7.4% 9.4% 13% 26% 0% 1.8% 14% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +230%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2085.7%
Содержит больше ХолинХолин +481.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Ананас DV% diff.
Витамин C 0.4mg 47.8mg 53%
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Марганец 0.249mg 0.927mg 29%
Фосфор 178mg 8mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.04g 20%
Насыщенные жиры 4.384g 0.009g 20%
Жиры 12.7g 0.12g 19%
Селен 9.2µg 0.1µg 17%
Белки 8.86g 0.54g 17%
Натрий 397mg 1mg 17%
Цинк 1.75mg 0.12mg 15%
Витамин K 15.3µg 0.7µg 12%
Железо 1.19mg 0.29mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.013g 11%
Клетчатка 3.9g 1.4g 10%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Калорийность 226kcal 50kcal 9%
Кальций 89mg 13mg 8%
Витамин B3 1.65mg 0.5mg 7%
Крахмал 14.78g 0g 6%
Холин 32mg 5.5mg 5%
Магний 32mg 12mg 5%
Витамин B5 0.213mg 4%
Медь 0.077mg 0.11mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.02mg 4%
Калий 209mg 109mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.079mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.032mg 2%
Витамин A 20µg 3µg 2%
Витамин B6 0.09mg 0.112mg 2%
Углеводы 19.85g 13.12g 2%
Фруктоза 0.3g 2.12g 2%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 15.95g 11.72g N/A
Сахар 0.9g 9.85g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Витамин B9 19µg 18µg 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.019mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0%
Лейцин 0.024mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0%
Валин 0.024mg 0%
Гистидин 0.01mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
13% 86%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 13.12 г
Вода: 86 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +1540.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +10483.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.3%
Содержит больше ДругоеДругое +613.6%
Содержит больше ВодаВода +50.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
15% 21% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33830.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7505%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
61% 18% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.99 г
Глюкоза: 1.73 г
Фруктоза: 2.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1397.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +765%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +606.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.