Тако или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тако и английский пирог - Фунт
- Тако содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. Тако содержит 226 калорий, в то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий.
- Тако имеет больше витамина B12, клетчатки, цинка, витамина K, селена и марганца; однако, английский пирог - Фунт богаче витамином B2, витамином B1 и холином.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 24% лучше покрывает тако, чем английский пирог - Фунт
- Тако содержит в 9 раз больше витамина K, чем английский пирог - Фунт. Тако содержит 15.3 µg витамина K, в то время как английский пирог - Фунт содержит 1.7 µg.
- Тако содержит меньше холестерина.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английский пирог - Фунт составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта тако составляет 39.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +89.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +126.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +84% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +315% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +105% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0.36µg | 24% |
| Треонин | 153mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.249mg | 15% |
| Клетчатка | 3.9g | 0.6g | 13% |
| Холестерин | 28mg | 66mg | 13% |
| Цинк | 1.75mg | 0.43mg | 12% |
| Углеводы | 19.85g | 53.64g | 11% |
| Витамин K | 15.3µg | 1.7µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.173mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Белки | 8.86g | 5g | 8% |
| Селен | 9.2µg | 5µg | 8% |
| Марганец | 0.249mg | 0.11mg | 6% |
| Калорийность | 226kcal | 353kcal | 6% |
| Магний | 32mg | 8mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 42µg | 6% |
| Холин | 32mg | 65.6mg | 6% |
| Витамин A | 20µg | 70µg | 6% |
| Фосфор | 178mg | 140mg | 5% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.036mg | 4% |
| Железо | 1.19mg | 1.48mg | 4% |
| Медь | 0.077mg | 0.042mg | 4% |
| Кальций | 89mg | 47mg | 4% |
| Витамин D | 4IU | 34IU | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 3.02g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 3.419g | 3% |
| Жиры | 12.7g | 13.96g | 2% |
| Калий | 209mg | 149mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 4.811g | 2% |
| Крахмал | 14.78g | 17.36g | 1% |
| Натрий | 397mg | 377mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.95g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 33.36g | N/A |
| Витамин E | 0.6mg | 0.65mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 1.615mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.467g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лейцин | 0.397mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0.33g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.166g | 0.372g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.005g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0.015g | N/A |
| 0.011g | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +77.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +120.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +170.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13.96g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.53г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.811g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
14.78 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +17.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +7570% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +275% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0.33g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
