Тако или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +368.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +243.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1210.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +59.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +408.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +55% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +284.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +374.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.93µg | 4.41µg | 145% |
| Селен | 9.2µg | 46.8µg | 68% |
| Белки | 8.86g | 22.73g | 28% |
| Холестерин | 28mg | 103mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.346mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 0.65g | 17% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Жиры | 12.7g | 2.99g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 1.005g | 14% |
| Витамин K | 15.3µg | 13% | |
| Натрий | 397mg | 88mg | 13% |
| Цинк | 1.75mg | 0.51mg | 11% |
| Фосфор | 178mg | 254mg | 11% |
| Марганец | 0.249mg | 0.019mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 0.846g | 9% |
| Кальций | 89mg | 19mg | 7% |
| Углеводы | 19.85g | 0g | 7% |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Витамин B3 | 1.65mg | 2.558mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.115mg | 5% |
| Калорийность | 226kcal | 124kcal | 5% |
| Магний | 32mg | 51mg | 5% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Медь | 0.077mg | 0.04mg | 4% |
| Калий | 209mg | 328mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.037mg | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 10µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин A | 20µg | 31µg | 1% |
| Железо | 1.19mg | 1.08mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.95g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.467g | N/A | |
| Триптофан | 0.255mg | 0% | |
| Треонин | 0.997mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.047mg | 0% | |
| Лейцин | 1.848mg | 0% | |
| Лизин | 2.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.673mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0% | |
| Валин | 1.171mg | 0% | |
| Гистидин | 0.669mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +324.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +156.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +421.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +202.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.2% |
