Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Брауни

Сравнить

Инфографика

Тако vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше КальцийКальций +56.1%
Содержит больше КалийКалий +18.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.8%
Содержит больше МагнийМагний +65.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.6%
Содержит больше МедьМедь +403.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.6%
Содержит больше МарганецМарганец +135.7%
Содержит больше СеленСелен +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +481.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +780%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +216.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.094mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Брауни DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.042g 9.412g 42%
Медь 0.077mg 0.388mg 35%
Витамин B12 0.93µg 0.16µg 32%
Жиры 12.7g 29.1g 25%
Витамин A 20µg 176µg 17%
Клетчатка 3.9g 16%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 10.839g 16%
Холестерин 28mg 73mg 15%
Марганец 0.249mg 0.587mg 15%
Насыщенные жиры 4.384g 7.319g 13%
Витамин K 15.3µg 13%
Калорийность 226kcal 466kcal 12%
Витамин B2 0.06mg 0.19mg 10%
Углеводы 19.85g 50.2g 10%
Витамин B1 0.05mg 0.141mg 8%
Железо 1.19mg 1.84mg 8%
Фосфор 178mg 132mg 7%
Цинк 1.75mg 0.97mg 7%
Витамин B5 0.328mg 7%
Холин 32mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Белки 8.86g 6.2g 5%
Магний 32mg 53mg 5%
Витамин B3 1.65mg 0.982mg 4%
Селен 9.2µg 11.5µg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Кальций 89mg 57mg 3%
Витамин B9 19µg 29µg 3%
Натрий 397mg 343mg 2%
Витамин D 4IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Калий 209mg 176mg 1%
Витамин C 0.4mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 50.2g N/A
Сахар 0.9g N/A
Витамин B6 0.09mg 0.094mg 0%
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.078mg 0%
Треонин 0.228mg 0%
Изолейцин 0.265mg 0%
Лейцин 0.447mg 0%
Лизин 0.283mg 0%
Метионин 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.298mg 0%
Валин 0.323mg 0%
Гистидин 0.136mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +42.9%
Содержит больше ВодаВода +352.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +129.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +152.9%
Содержит больше ДругоеДругое +21%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +145.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +209.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.