Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Буррито

Сравнить

Инфографика

Тако vs Буррито infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Содержит больше КальцийКальций +71.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +295.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.6%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +44%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.8%
Содержит больше МедьМедь +126%
Содержит больше МарганецМарганец +60.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~10.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +86%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +19.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Буррито DV% diff.
Витамин B1 0.05mg 0.29mg 20%
Фосфор 178mg 45mg 19%
Витамин B5 0.92mg 18%
Витамин B12 0.93µg 0.5µg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.551g 17%
Витамин B2 0.06mg 0.28mg 17%
Клетчатка 3.9g 16%
Витамин K 15.3µg 13%
Железо 1.19mg 2.08mg 11%
Медь 0.077mg 0.174mg 11%
Жиры 12.7g 6.22g 10%
Цинк 1.75mg 0.7mg 10%
Холестерин 28mg 2mg 9%
Марганец 0.249mg 0.4mg 7%
Насыщенные жиры 4.384g 3.174g 6%
Крахмал 14.78g 6%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 2.184g 6%
Белки 8.86g 6.48g 5%
Витамин B9 19µg 40µg 5%
Витамин B6 0.09mg 0.14mg 4%
Углеводы 19.85g 32.92g 4%
Кальций 89mg 52mg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Калий 209mg 301mg 3%
Селен 9.2µg 10.1µg 2%
Натрий 397mg 454mg 2%
Магний 32mg 40mg 2%
Витамин A 20µg 2%
Холин 32mg 26.8mg 1%
Калорийность 226kcal 206kcal 1%
Витамин B3 1.65mg 1.87mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин C 0.4mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 15.95g 32.92g N/A
Сахар 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.079mg 0%
Треонин 0.244mg 0%
Изолейцин 0.27mg 0%
Лейцин 0.504mg 0%
Лизин 0.343mg 0%
Метионин 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.351mg 0%
Валин 0.319mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +36.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +104.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.8%
Содержит больше ДругоеДругое +17.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~52.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +452.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.