Сравнить продукты Тако и Гранат обыкновенный
Сравнить
Чем отличаются продукты тако и гранат обыкновенный?
- Тако богаче витамином B12, фосфором, селеном, цинком и железом, в то время как гранат обыкновенный содержит больше витамина C и меди.
- Тако покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 39% больше, чем гранат обыкновенный.
Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell и Pomegranates, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +790% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +296.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +394.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1740% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +463.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +321.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0µg | 39% |
| Фосфор | 178mg | 36mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 0.079g | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 0.12g | 19% |
| Жиры | 12.7g | 1.17g | 18% |
| Натрий | 397mg | 3mg | 17% |
| Селен | 9.2µg | 0.5µg | 16% |
| Белки | 8.86g | 1.67g | 14% |
| Цинк | 1.75mg | 0.35mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 0.093g | 11% |
| Витамин C | 0.4mg | 10.2mg | 11% |
| Железо | 1.19mg | 0.3mg | 11% |
| Холестерин | 28mg | 0mg | 9% |
| Медь | 0.077mg | 0.158mg | 9% |
| Кальций | 89mg | 10mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.65mg | 0.293mg | 8% |
| Калорийность | 226kcal | 83kcal | 7% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Марганец | 0.249mg | 0.119mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 38µg | 5% |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Холин | 32mg | 7.6mg | 4% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.075mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин K | 15.3µg | 16.4µg | 1% |
| Калий | 209mg | 236mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.053mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.067mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.95g | 14.7g | N/A |
| Углеводы | 19.85g | 18.7g | 0% |
| Сахар | 0.9g | 13.67g | N/A |
| Клетчатка | 3.9g | 4g | 0% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.6mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.467g | 0g | N/A |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +430.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +985.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4643% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3750.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
