Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Сравнить
  6. Тако vs. Гуайява

Сравнить продукты Тако и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Тако vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +394.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +357.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +660.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +345%
Содержит больше МарганецМарганец +66%
Содержит больше СеленСелен +1433.3%
Содержит больше КалийКалий +99.5%
Содержит больше МедьМедь +198.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +488.5%
Содержит больше ХолинХолин +321.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +56975%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Гуайява DV% diff.
Витамин C 0.4mg 228.3mg 253%
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Фосфор 178mg 40mg 20%
Насыщенные жиры 4.384g 0.272g 19%
Жиры 12.7g 0.95g 18%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.401g 18%
Натрий 397mg 2mg 17%
Медь 0.077mg 0.23mg 17%
Селен 9.2µg 0.6µg 16%
Цинк 1.75mg 0.23mg 14%
Белки 8.86g 2.55g 13%
Железо 1.19mg 0.26mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.087g 11%
Витамин K 15.3µg 2.6µg 11%
Витамин B5 0.451mg 9%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Витамин B9 19µg 49µg 8%
Калорийность 226kcal 68kcal 8%
Кальций 89mg 18mg 7%
Крахмал 14.78g 6%
Клетчатка 3.9g 5.4g 6%
Калий 209mg 417mg 6%
Марганец 0.249mg 0.15mg 4%
Витамин B3 1.65mg 1.084mg 4%
Холин 32mg 7.6mg 4%
Витамин B2 0.06mg 0.04mg 2%
Витамин B6 0.09mg 0.11mg 2%
Магний 32mg 22mg 2%
Углеводы 19.85g 14.32g 2%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин E 0.6mg 0.73mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.067mg 1%
Витамин A 20µg 31µg 1%
Чистые углеводы 15.95g 8.92g N/A
Сахар 0.9g 8.92g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.171mg 0%
Лизин 0.072mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.087mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +247.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1236.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.6%
Содержит больше ДругоеДругое +13.8%
Содержит больше ВодаВода +41.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4970.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +658.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Другие также сравнивают

Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич
Гуайява
Гуайява vs Mаракуйя
Mаракуйя
Гуайява
Гуайява vs Mанго
Mанго
Гуайява
Гуайява vs Папайя
Папайя

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.