Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Изюм

Сравнить

Инфографика

Тако vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +78%
Содержит больше ЦинкЦинк +695.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.2%
Содержит больше СеленСелен +1433.3%
Содержит больше КалийКалий +258.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58%
Содержит больше МедьМедь +313%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +20.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +337.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше ХолинХолин +188.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +475%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Изюм DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Фруктоза 0.3g 29.68g 37%
Медь 0.077mg 0.318mg 27%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.037g 20%
Углеводы 19.85g 79.18g 20%
Насыщенные жиры 4.384g 0.058g 20%
Жиры 12.7g 0.46g 19%
Натрий 397mg 11mg 17%
Селен 9.2µg 0.6µg 16%
Калий 209mg 749mg 16%
Цинк 1.75mg 0.22mg 14%
Белки 8.86g 3.07g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.051g 11%
Фосфор 178mg 101mg 11%
Витамин K 15.3µg 3.5µg 10%
Железо 1.19mg 1.88mg 9%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Витамин B6 0.09mg 0.174mg 6%
Витамин B3 1.65mg 0.766mg 6%
Крахмал 14.78g 2.7g 5%
Витамин B1 0.05mg 0.106mg 5%
Витамин B2 0.06mg 0.125mg 5%
Калорийность 226kcal 299kcal 4%
Кальций 89mg 50mg 4%
Холин 32mg 11.1mg 4%
Витамин B9 19µg 5µg 4%
Витамин E 0.6mg 0.12mg 3%
Витамин B5 0.095mg 2%
Марганец 0.249mg 0.299mg 2%
Витамин C 0.4mg 2.3mg 2%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Клетчатка 3.9g 3.7g 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 15.95g 75.48g N/A
Магний 32mg 32mg 0%
Сахар 0.9g 59.19g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.077mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.083mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.001g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше БелкиБелки +188.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2660.9%
Содержит больше ВодаВода +269.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +298.9%
Содержит больше ДругоеДругое +18.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8549%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8121.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +447.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +12.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +13775%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +9793.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.