Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Кивано

Сравнить

Инфографика

Тако vs Кивано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Содержит больше КальцийКальций +584.6%
Содержит больше КалийКалий +69.9%
Содержит больше МедьМедь +285%
Содержит больше ЦинкЦинк +264.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +381.1%
Содержит больше МарганецМарганец +538.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 7.9% 12% 3% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 8.8% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +192%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1225%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +397.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +907.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +162.6%
Содержит больше ДругоеДругое +265.1%
Содержит больше ВодаВода +56%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тако Кивано
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Кивано Мнение
Калорийность 226kcal 44kcal Тако
Белки 8.86g 1.78g Тако
Жиры 12.7g 1.26g Тако
Витамин C 0.4mg 5.3mg Кивано
15.95g 7.56g Тако
Углеводы 19.85g 7.56g Тако
Холестерин 28mg Кивано
Витамин D 4IU Тако
Магний 32mg 40mg Кивано
Кальций 89mg 13mg Тако
Калий 209mg 123mg Тако
Железо 1.19mg 1.13mg Тако
Сахар 0.9g Кивано
Клетчатка 3.9g Тако
Медь 0.077mg 0.02mg Тако
Цинк 1.75mg 0.48mg Тако
Крахмал 14.78g Тако
Фосфор 178mg 37mg Тако
Натрий 397mg 2mg Кивано
Витамин A 131IU 147IU Кивано
Витамин A 20µg 7µg Тако
Витамин E 0.6mg Тако
Витамин D 0.1µg Тако
Марганец 0.249mg 0.039mg Тако
Селен 9.2µg Тако
Витамин B1 0.05mg 0.025mg Тако
Витамин B2 0.06mg 0.015mg Тако
Витамин B3 1.65mg 0.565mg Тако
Витамин B5 0.183mg Кивано
Витамин B6 0.09mg 0.063mg Тако
Витамин B12 0.93µg Тако
Витамин K 15.3µg Тако
Витамин B9 19µg 3µg Тако
Транс-жиры 0.467g 0g Кивано
Холин 32mg Тако
Насыщенные жиры 4.384g Кивано
Мононенасыщенные жиры 4.411g Тако
Полиненасыщенные жиры 3.042g Тако
Фруктоза 0.3g Тако
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g Тако
0.166g Тако
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g Тако
0.001g Тако
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g Тако
0.011g Тако
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g Тако
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g Тако

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тако Кивано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Тако
6%
Кивано
Итоговая оценка минералов
40%
Тако
13%
Кивано

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тако
Гликемический индекс продукта Тако ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тако
Тако дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тако
Продукт Тако более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тако
Продукт Тако более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 395mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.384g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.