Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и клементин

Сравнить

Инфографика

Тако vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +196.7%
Содержит больше КалийКалий +18.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +750%
Содержит больше МедьМедь +79.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2816.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +747.6%
Содержит больше МарганецМарганец +982.6%
Содержит больше СеленСелен +9100%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Клементин DV% diff.
Витамин C 0.4mg 48.8mg 54%
Витамин B12 0.93µg 39%
Фосфор 178mg 21mg 22%
Насыщенные жиры 4.384g 20%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 20%
Жиры 12.7g 0.15g 19%
Натрий 397mg 1mg 17%
Селен 9.2µg 0.1µg 17%
Белки 8.86g 0.85g 16%
Цинк 1.75mg 0.06mg 15%
Железо 1.19mg 0.14mg 13%
Витамин K 15.3µg 0µg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 11%
Марганец 0.249mg 0.023mg 10%
Калорийность 226kcal 47kcal 9%
Холестерин 28mg 9%
Клетчатка 3.9g 1.7g 9%
Кальций 89mg 30mg 6%
Крахмал 14.78g 0g 6%
Витамин B3 1.65mg 0.636mg 6%
Магний 32mg 10mg 5%
Медь 0.077mg 0.043mg 4%
Углеводы 19.85g 12.02g 3%
Витамин E 0.6mg 0.2mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.086mg 3%
Витамин B5 0.151mg 3%
Холин 32mg 14mg 3%
Витамин A 20µg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.03mg 2%
Фруктоза 0.3g 1.64g 2%
Витамин D 4 IU 0 IU 1%
Калий 209mg 177mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B6 0.09mg 0.075mg 1%
Витамин B9 19µg 24µg 1%
Чистые углеводы 15.95g 10.32g N/A
Сахар 0.9g 9.18g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +942.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +8366.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.1%
Содержит больше ДругоеДругое +292.5%
Содержит больше ВодаВода +51.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1390%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +695%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +446.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.