Тако или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тако и клементин
- Тако содержит больше калорий, чем клементин. В то время как тако содержит 226 калорий, клементин содержит только 47 калорий.
- Тако имеет больше фосфора, селена, цинка, железа, витамина K, марганца, клетчатки и витамина B3, однако клементин содержит больше витамина C.
- Клементин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 54% выше, чем тако.
- Клементин имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell и Clementines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит больше КальцийКальций | +196.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +750% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2816.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +747.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +982.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +9100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +128.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.4mg | 48.8mg | 54% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 39% | |
| Фосфор | 178mg | 21mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 20% | |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 20% | |
| Жиры | 12.7g | 0.15g | 19% |
| Селен | 9.2µg | 0.1µg | 17% |
| Натрий | 397mg | 1mg | 17% |
| Белки | 8.86g | 0.85g | 16% |
| Цинк | 1.75mg | 0.06mg | 15% |
| Витамин K | 15.3µg | 0µg | 13% |
| Железо | 1.19mg | 0.14mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 11% | |
| Марганец | 0.249mg | 0.023mg | 10% |
| Калорийность | 226kcal | 47kcal | 9% |
| Клетчатка | 3.9g | 1.7g | 9% |
| Холестерин | 28mg | 9% | |
| Крахмал | 14.78g | 0g | 6% |
| Кальций | 89mg | 30mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 0.636mg | 6% |
| Магний | 32mg | 10mg | 5% |
| Медь | 0.077mg | 0.043mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.2mg | 3% |
| Углеводы | 19.85g | 12.02g | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.086mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 3% | |
| Холин | 32mg | 14mg | 3% |
| Фруктоза | 0.3g | 1.64g | 2% |
| Витамин A | 20µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин B9 | 19µg | 24µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.075mg | 1% |
| Калий | 209mg | 177mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.95g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 9.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.467g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +942.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +292.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1390% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +695% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +446.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
