Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Курятина

Сравнить

Инфографика

Тако vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +493.3%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1145%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%
Содержит больше СеленСелен +159.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~223mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.26mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~182mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +122.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +210%
Содержит больше Витамин KВитамин K +537.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +414.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.4%
Содержит больше ХолинХолин +105.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Курятина DV% diff.
Витамин B3 1.65mg 8.487mg 43%
Белки 8.86g 27.3g 37%
Селен 9.2µg 23.9µg 27%
Витамин B12 0.93µg 0.3µg 26%
Витамин B6 0.09mg 0.4mg 24%
Витамин B5 1.03mg 21%
Холестерин 28mg 88mg 20%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Натрий 397mg 82mg 14%
Витамин K 15.3µg 2.4µg 11%
Марганец 0.249mg 0.02mg 10%
Витамин B2 0.06mg 0.168mg 8%
Кальций 89mg 15mg 7%
Углеводы 19.85g 0g 7%
Холин 32mg 65.9mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин B9 19µg 5µg 4%
Насыщенные жиры 4.384g 3.79g 3%
Витамин A 20µg 48µg 3%
Магний 32mg 23mg 2%
Цинк 1.75mg 1.94mg 2%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 5.34g 2%
Витамин E 0.6mg 0.27mg 2%
Калорийность 226kcal 239kcal 1%
Витамин B1 0.05mg 0.063mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Фосфор 178mg 182mg 1%
Медь 0.077mg 0.066mg 1%
Железо 1.19mg 1.26mg 1%
Жиры 12.7g 13.6g 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 0g N/A
Витамин D 4IU 2IU 0%
Калий 209mg 223mg 0%
Сахар 0.9g 0g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Полиненасыщенные жиры 3.042g 2.97g 0%
Триптофан 0.305mg 0%
Треонин 1.128mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0%
Лейцин 1.986mg 0%
Лизин 2.223mg 0%
Метионин 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.802mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.02g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-548.6%
Содержит больше БелкиБелки +208.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.6g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.97g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.