Тако или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тако и лимонный пирог с безе
- Тако содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как тако содержит 226 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Тако имеет больше витамина B12, фосфора, цинка, кальция и магния, в то время как лимонный пирог с безе имеет больше витамина B2 и витамина B1.
- Тако покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 34% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Тако содержит в 7 раз больше кальция, чем лимонный пирог с безе, В то время как тако содержит 89 мг кальция, лимонный пирог с безе содержит только 12 мг.
- Количество натрия в продукте лимонный пирог с безе ниже.
- Тако имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тако составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +641.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +221.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +525% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +323.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +675% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +725% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +115% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0.12µg | 34% |
| Фосфор | 178mg | 42mg | 19% |
| Клетчатка | 3.9g | 16% | |
| Цинк | 1.75mg | 0.28mg | 13% |
| Витамин K | 15.3µg | 13% | |
| Белки | 8.86g | 3.8g | 10% |
| Холестерин | 28mg | 53mg | 8% |
| Кальций | 89mg | 12mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.159mg | 8% |
| Натрий | 397mg | 242mg | 7% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.118mg | 6% |
| Магний | 32mg | 6mg | 6% |
| Углеводы | 19.85g | 39.1g | 6% |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 3.185g | 5% |
| Марганец | 0.249mg | 0.128mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.027mg | 5% |
| Калий | 209mg | 65mg | 4% |
| Медь | 0.077mg | 0.042mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 4% | |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин B3 | 1.65mg | 0.944mg | 4% |
| Селен | 9.2µg | 11.6µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 5.582g | 3% |
| Калорийность | 226kcal | 285kcal | 3% |
| Витамин C | 0.4mg | 3.3mg | 3% |
| Витамин A | 20µg | 43µg | 3% |
| Железо | 1.19mg | 1mg | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 25µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 3.331g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Жиры | 12.7g | 12.9g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.95g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.467g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +133.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.331g
