Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Савоярди

Сравнить

Инфографика

Тако vs Савоярди infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +89.4%
Содержит больше КалийКалий +85%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200.8%
Содержит больше МедьМедь +23.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -63%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~173mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +24%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +735%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +468%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +613.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +305.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Савоярди DV% diff.
Холестерин 28mg 221mg 64%
Железо 1.19mg 3.58mg 30%
Витамин B2 0.06mg 0.428mg 28%
Витамин B5 1.116mg 22%
Витамин B1 0.05mg 0.284mg 20%
Селен 9.2µg 17%
Витамин A 20µg 167µg 16%
Витамин B9 19µg 77µg 15%
Углеводы 19.85g 59.7g 13%
Витамин K 15.3µg 13%
Клетчатка 3.9g 1g 12%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 1.423g 11%
Натрий 397mg 147mg 11%
Витамин B12 0.93µg 0.75µg 8%
Калорийность 226kcal 363kcal 7%
Цинк 1.75mg 1.14mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Холин 32mg 6%
Насыщенные жиры 4.384g 3.022g 6%
Жиры 12.7g 9.1g 6%
Магний 32mg 12mg 5%
Кальций 89mg 47mg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Калий 209mg 113mg 3%
Белки 8.86g 10.6g 3%
Витамин B3 1.65mg 2.104mg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 3.745g 2%
Витамин B6 0.09mg 0.122mg 2%
Медь 0.077mg 0.095mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Фосфор 178mg 173mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 58.7g N/A
Сахар 0.9g N/A
Марганец 0.249mg 0.24mg 0%
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.133mg 0%
Треонин 0.467mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0%
Лейцин 0.861mg 0%
Лизин 0.679mg 0%
Метионин 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0%
Валин 0.579mg 0%
Гистидин 0.248mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.036g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +39.6%
Содержит больше ВодаВода +192.4%
Содержит больше ДругоеДругое +42.7%
Содержит больше БелкиБелки +19.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.