Сравнить продукты Тако и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +14.1% |
Содержит больше МагнийМагний | +915.6% |
Содержит больше КалийКалий | +208.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +341.2% |
Содержит больше МедьМедь | +2237.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +185.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +270.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +683.1% |
Содержит больше СеленСелен | +476.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +566.7% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +250% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +5761.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2860% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +491.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +405.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1394.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1094.7% |
Содержит больше ХолинХолин | +72.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Содержит больше ВодаВода | +1105.5% |
Содержит больше БелкиБелки | +134.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +305.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +93% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +320% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +660.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.455g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
14.78 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +525% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин E | 0.6mg | 35.17mg | 230% |
Медь | 0.077mg | 1.8mg | 191% |
Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 23.137g | 134% |
Витамин B1 | 0.05mg | 1.48mg | 119% |
Витамин B6 | 0.09mg | 1.345mg | 97% |
Селен | 9.2µg | 53µg | 80% |
Марганец | 0.249mg | 1.95mg | 74% |
Магний | 32mg | 325mg | 70% |
Фосфор | 178mg | 660mg | 69% |
Жиры | 12.7g | 51.46g | 60% |
Витамин B9 | 19µg | 227µg | 52% |
Железо | 1.19mg | 5.25mg | 51% |
Витамин B3 | 1.65mg | 8.335mg | 42% |
Витамин B12 | 0.93µg | 0µg | 39% |
Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 18.528g | 35% |
Цинк | 1.75mg | 5mg | 30% |
Белки | 8.86g | 20.78g | 24% |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.355mg | 23% |
Витамин B5 | 1.13mg | 23% | |
Клетчатка | 3.9g | 8.6g | 19% |
Калорийность | 226kcal | 584kcal | 18% |
Натрий | 397mg | 9mg | 17% |
Калий | 209mg | 645mg | 13% |
Витамин K | 15.3µg | 0µg | 13% |
Холестерин | 28mg | 0mg | 9% |
Крахмал | 14.78g | 6% | |
Холин | 32mg | 55.1mg | 4% |
Витамин A | 20µg | 3µg | 2% |
Витамин C | 0.4mg | 1.4mg | 1% |
Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
Кальций | 89mg | 78mg | 1% |
Углеводы | 19.85g | 20g | 0% |
Чистые углеводы | 15.95g | 11.4g | N/A |
Сахар | 0.9g | 2.62g | N/A |
Транс-жиры | 0.467g | N/A | |
Насыщенные жиры | 4.384g | 4.455g | 0% |
Триптофан | 0.348mg | 0% | |
Треонин | 0.928mg | 0% | |
Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
Лейцин | 1.659mg | 0% | |
Лизин | 0.937mg | 0% | |
Метионин | 0.494mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
Валин | 1.315mg | 0% | |
Гистидин | 0.632mg | 0% | |
Фруктоза | 0.3g | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.014g | N/A |
0.166g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
0.001g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
0.011g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%

146%

Итоговая оценка минералов
40%

207%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Тако содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Тако содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Тако дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 388mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины