Тако или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тако и сладкий ролл?
- Сладкий ролл содержит больше калорий, чем тако. Сладкий ролл содержит 372 калорий, в то время как тако содержит 226 калорий.
- Тако богаче витамином B12, фосфором, цинком и витамином K, в то время как сладкий ролл содержит больше витамина B1, витамина B2, селена, витамина B9 и витамина E.
- Тако покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 33% больше, чем сладкий ролл.
- Тако содержит в 3 раз больше витамина K, чем сладкий ролл. Тако содержит 15.3 µg витамина K, в то время как сладкий ролл содержит 4.4 µg.
- Тако имеет низкое содержание холестерина.
Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +196.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +84.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +564.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +247.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +210% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +231.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +548% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +341.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +278.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0.14µg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 7.473g | 30% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.324mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.265mg | 16% |
| Фосфор | 178mg | 76mg | 15% |
| Селен | 9.2µg | 17µg | 14% |
| Холестерин | 28mg | 66mg | 13% |
| Витамин B9 | 19µg | 72µg | 13% |
| Цинк | 1.75mg | 0.59mg | 11% |
| Углеводы | 19.85g | 50.9g | 10% |
| Витамин K | 15.3µg | 4.4µg | 9% |
| Витамин E | 0.6mg | 1.99mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 8% | |
| Калорийность | 226kcal | 372kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 3.079g | 6% |
| Клетчатка | 3.9g | 2.4g | 6% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Жиры | 12.7g | 16.4g | 6% |
| Белки | 8.86g | 6.2g | 5% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 2.384mg | 5% |
| Витамин A | 20µg | 62µg | 5% |
| Железо | 1.19mg | 1.6mg | 5% |
| Натрий | 397mg | 304mg | 4% |
| Магний | 32mg | 17mg | 4% |
| Калий | 209mg | 111mg | 3% |
| Марганец | 0.249mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин C | 0.4mg | 2mg | 2% |
| Холин | 32mg | 41.3mg | 2% |
| Кальций | 89mg | 72mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 4.797g | 1% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.107mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Медь | 0.077mg | 0.088mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 15.95g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 31.73g | N/A |
| Транс-жиры | 0.467g | N/A | |
| Триптофан | 0.074mg | 0% | |
| Треонин | 0.211mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лейцин | 0.458mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +129.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +156.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.797g
