Сравнить продукты Тако и Соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +178.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +856.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +174.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1091.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1051.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2497.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +189.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +293.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1426.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1282% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +532.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1494.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +431.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +721.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +455.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +255.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +978.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +191.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.077mg | 2mg | 214% |
| Железо | 1.19mg | 13.7mg | 156% |
| Марганец | 0.249mg | 3.8mg | 154% |
| Белки | 8.86g | 49.2g | 81% |
| Фосфор | 178mg | 701mg | 75% |
| Витамин B9 | 19µg | 303µg | 71% |
| Калий | 209mg | 2490mg | 67% |
| Магний | 32mg | 306mg | 65% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.691mg | 53% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 40% | |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0µg | 39% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.569mg | 37% |
| Цинк | 1.75mg | 5.06mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 0.268g | 19% |
| Натрий | 397mg | 3mg | 17% |
| Кальций | 89mg | 244mg | 16% |
| Клетчатка | 3.9g | 16% | |
| Жиры | 12.7g | 2.39g | 16% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.251mg | 15% |
| Витамин K | 15.3µg | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 1.045g | 13% |
| Селен | 9.2µg | 3.3µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 0.409g | 10% |
| Холестерин | 28mg | 0mg | 9% |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Калорийность | 226kcal | 337kcal | 6% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 2.587mg | 6% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Углеводы | 19.85g | 35.89g | 5% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин A | 20µg | 2µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.95g | 35.89g | N/A |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.467g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
58%
Итоговая оценка минералов
40%
264%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тако ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый жмых содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 394mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.116g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах