Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Тесто

Сравнить

Инфографика

Тако vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Содержит больше КальцийКальций +71.2%
Содержит больше КалийКалий +78.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.6%
Содержит больше МедьМедь +97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +131.7%
Содержит больше СеленСелен +210.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +185.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2085.7%
Содержит больше ХолинХолин +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1320%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +611.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +547.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Тесто DV% diff.
Витамин B1 0.05mg 0.71mg 55%
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Селен 9.2µg 28.6µg 35%
Железо 1.19mg 3.91mg 34%
Витамин B2 0.06mg 0.427mg 28%
Витамин B9 19µg 123µg 26%
Витамин B3 1.65mg 4.817mg 20%
Насыщенные жиры 4.384g 0.529g 18%
Жиры 12.7g 2.42g 16%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.855g 15%
Марганец 0.249mg 0.577mg 14%
Крахмал 14.78g 44.23g 12%
Витамин K 15.3µg 0.7µg 12%
Углеводы 19.85g 51.88g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.362g 10%
Фосфор 178mg 105mg 10%
Натрий 397mg 602mg 9%
Витамин B5 0.455mg 9%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Медь 0.077mg 0.152mg 8%
Клетчатка 3.9g 2.2g 7%
Цинк 1.75mg 1.04mg 6%
Холин 32mg 8mg 4%
Белки 8.86g 10.75g 4%
Кальций 89mg 52mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.21mg 3%
Калий 209mg 117mg 3%
Калорийность 226kcal 272kcal 2%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Витамин B6 0.09mg 0.107mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 49.68g N/A
Магний 32mg 32mg 0%
Сахар 0.9g 4.62g N/A
Транс-жиры 0.467g 0.005g N/A
Фруктоза 0.3g 0.51g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g 0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.001g N/A
0.011g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +424.8%
Содержит больше ВодаВода +72.8%
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +161.4%
Содержит больше ДругоеДругое +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1118.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +255.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
91% 8%
Крахмал: 44.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.7 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +199.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +100%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +70%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.