Сравнить продукты Тако и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +667.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +390.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +374.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +89.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +333.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +216% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +614% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +94.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +129.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 89mg | 683mg | 59% |
| Марганец | 0.249mg | 1.181mg | 41% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0µg | 39% |
| Медь | 0.077mg | 0.378mg | 33% |
| Железо | 1.19mg | 2.66mg | 18% |
| Белки | 8.86g | 17.27g | 17% |
| Натрий | 397mg | 14mg | 17% |
| Селен | 9.2µg | 17.4µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 1.261g | 14% |
| Витамин K | 15.3µg | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 4.921g | 13% |
| Холестерин | 28mg | 0mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.158mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 0.381mg | 8% |
| Магний | 32mg | 58mg | 6% |
| Клетчатка | 3.9g | 2.3g | 6% |
| Углеводы | 19.85g | 2.78g | 6% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 1.925g | 6% |
| Жиры | 12.7g | 8.72g | 6% |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Калорийность | 226kcal | 144kcal | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин B9 | 19µg | 29µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.102mg | 3% |
| Витамин A | 20µg | 2% | |
| Фосфор | 178mg | 190mg | 2% |
| Цинк | 1.75mg | 1.57mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Калий | 209mg | 237mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.95g | 0.48g | N/A |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.092mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.467g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.849mg | 0% | |
| Лейцин | 1.392mg | 0% | |
| Лизин | 0.883mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0% | |
| Валин | 0.87mg | 0% | |
| Гистидин | 0.431mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
9%
Итоговая оценка минералов
40%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 383mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.123g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах