Тако или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тако и хорасан пшеницы
- Тако содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. Тако содержит 226 калорий, в то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Хорасан пшеницы по количеству селена, марганца, меди, витамина B1, железа, витамина B3, клетчатки, фосфора и магния богаче чем тако.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 131% выше, чем тако.
- Хорасан пшеницы имеет в 22 раз меньше насыщенных жиров, чем тако. Тако имеет 4.384 г насыщенных жиров, в то время как хорасан пшеницы имеет 0.196 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +304.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +306.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +557.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +998.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +785.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1032% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +286.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 9.2µg | 81.5µg | 131% |
| Марганец | 0.249mg | 2.735mg | 108% |
| Медь | 0.077mg | 0.506mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.566mg | 43% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 39% | |
| Железо | 1.19mg | 3.77mg | 32% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 6.375mg | 30% |
| Клетчатка | 3.9g | 11.1g | 29% |
| Фосфор | 178mg | 364mg | 27% |
| Магний | 32mg | 130mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 19% | |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 0.196g | 19% |
| Цинк | 1.75mg | 3.68mg | 18% |
| Натрий | 397mg | 5mg | 17% |
| Углеводы | 19.85g | 70.58g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 0.621g | 16% |
| Жиры | 12.7g | 2.13g | 16% |
| Крахмал | 14.78g | 52.41g | 15% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.259mg | 13% |
| Витамин K | 15.3µg | 1.8µg | 11% |
| Белки | 8.86g | 14.54g | 11% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.184mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 0.213g | 10% |
| Холестерин | 28mg | 0mg | 9% |
| Кальций | 89mg | 22mg | 7% |
| Калорийность | 226kcal | 337kcal | 6% |
| Калий | 209mg | 403mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Витамин A | 20µg | 1µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Холин | 32mg | 25.8mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.95g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 7.84g | N/A |
| Витамин E | 0.6mg | 0.61mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.467g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0.11g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.166g | 0.048g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +496.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +415.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +64.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.68г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1970.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +389.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
14.78 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +172.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +254.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +37.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +210% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
