Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Сравнить
  6. Тако vs. Яблоко

Сравнить продукты Тако и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Тако vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КальцийКальций +1383.3%
Содержит больше КалийКалий +95.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +891.7%
Содержит больше МедьМедь +185.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +4275%
Содержит больше ФосфорФосфор +1518.2%
Содержит больше МарганецМарганец +611.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1713.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +595.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +841.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1050%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Яблоко DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Фосфор 178mg 11mg 24%
Насыщенные жиры 4.384g 0.028g 20%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.051g 20%
Жиры 12.7g 0.17g 19%
Селен 9.2µg 0µg 17%
Белки 8.86g 0.26g 17%
Натрий 397mg 1mg 17%
Цинк 1.75mg 0.04mg 16%
Железо 1.19mg 0.12mg 13%
Витамин K 15.3µg 2.2µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.007g 11%
Витамин B3 1.65mg 0.091mg 10%
Калорийность 226kcal 52kcal 9%
Марганец 0.249mg 0.035mg 9%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Кальций 89mg 6mg 8%
Фруктоза 0.3g 5.9g 7%
Крахмал 14.78g 0.05g 6%
Медь 0.077mg 0.027mg 6%
Клетчатка 3.9g 2.4g 6%
Магний 32mg 5mg 6%
Холин 32mg 3.4mg 5%
Витамин C 0.4mg 4.6mg 5%
Витамин B6 0.09mg 0.041mg 4%
Витамин B9 19µg 3µg 4%
Витамин E 0.6mg 0.18mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.017mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.026mg 3%
Калий 209mg 107mg 3%
Витамин A 20µg 3µg 2%
Углеводы 19.85g 13.81g 2%
Витамин B5 0.061mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 15.95g 11.41g N/A
Сахар 0.9g 10.39g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.012mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.012mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +3307.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7370.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.7%
Содержит больше ДругоеДругое +685%
Содержит больше ВодаВода +50.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62914.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5864.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +29460%
Содержит больше СахарозаСахароза +417.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1115%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1866.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич
Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.