Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Trail mix

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Trail mix infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 23% 60% 114% 328% 88% 148% 30% 135% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +618.2%
Содержит больше КальцийКальций +169%
Содержит больше КалийКалий +422.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +1463.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +248.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.4%
Содержит больше МарганецМарганец +494.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 0.33% 0% 0% 116% 46% 88% 54% 69% 0% 0% 53% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +824%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +196.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +336.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +373.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
14% 29% 45% 9% 3%
Белки: 13.8 г
Жиры: 29.4 г
Углеводы: 44.9 г
Вода: 9.2 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ВодаВода +640.2%
Содержит больше БелкиБелки +119.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +380.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +147.8%
Содержит больше ДругоеДругое +95.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
20% 45% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.55 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.53 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +357.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1302.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамале (блюдо) Trail mix
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Trail mix DV% diff.
Медь 0.063mg 0.985mg 102%
Полиненасыщенные жиры 0.688g 9.65g 60%
Марганец 0.174mg 1.034mg 37%
Жиры 6.12g 29.4g 36%
Фосфор 99mg 345mg 35%
Витамин B1 0.05mg 0.462mg 34%
Магний 22mg 158mg 32%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 12.53g 24%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Железо 1.22mg 3.05mg 23%
Витамин B3 1.59mg 4.712mg 20%
Цинк 1.48mg 3.22mg 16%
Калий 131mg 685mg 16%
Белки 6.28g 13.8g 15%
Калорийность 153kcal 462kcal 15%
Насыщенные жиры 2.396g 5.55g 14%
Витамин B9 15µg 71µg 14%
Витамин B5 0.205mg 0.895mg 14%
Витамин B6 0.143mg 0.298mg 12%
Клетчатка 3.1g 12%
Селен 6µg 11%
Натрий 427mg 229mg 9%
Углеводы 18.12g 44.9g 9%
Витамин B2 0.08mg 0.198mg 9%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Крахмал 12.27g 5%
Кальций 29mg 78mg 5%
Витамин C 1.7mg 1.4mg 0%
Чистые углеводы 15.02g 44.9g N/A
Сахар 0.99g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.052mg 0.166mg 0%
Треонин 0.239mg 0.482mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0.515mg 0%
Лейцин 0.568mg 0.89mg 0%
Лизин 0.427mg 0.515mg 0%
Метионин 0.15mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0.658mg 0%
Валин 0.318mg 0.658mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.357mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.029g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамале (блюдо) Trail mix
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Тамале (блюдо)
33%
Trail mix
Итоговая оценка минералов
30%
Тамале (блюдо)
104%
Trail mix

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.154g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Trail mix
Trail mix содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Trail mix
Trail mix содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Trail mix
Trail mix содержит меньше вещества Натрий (Разница - 198mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Trail mix
Гликемический индекс продукта Trail mix ниже (Разница - 67)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Trail mix
Продукт Trail mix более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Trail mix
Продукт Trail mix более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Trail mix - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167561/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.