Тамале (блюдо) или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тамале (блюдо) и английский пирог - Фунт?
- Тамале (блюдо) содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. В то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий, английский пирог - Фунт содержит только 353 калорий.
- Тамале (блюдо) содержит больше клетчатки, цинка, витамина B6 и витамина B12, но английский пирог - Фунт содержит больше витамина B2, витамина B1, витамина B9 и фосфора.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 16% лучше покрывает английский пирог - Фунт, чем тамале (блюдо)
- Тамале (блюдо) имеет в 5 раз больше клетчатки, чем английский пирог - Фунт. В то время как тамале (блюдо) имеет 3.1 г клетчатки, английский пирог - Фунт имеет только 0.6 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте тамале (блюдо) ниже.
- Английский пирог - Фунт имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Tamales (Navajo) и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +244.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +297.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +211.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 3.419g | 18% |
| Холестерин | 17mg | 66mg | 16% |
| Треонин | 0.239mg | 153mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.249mg | 13% |
| Жиры | 6.12g | 13.96g | 12% |
| Углеводы | 18.12g | 53.64g | 12% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 4.811g | 11% |
| Калорийность | 153kcal | 353kcal | 10% |
| Клетчатка | 3.1g | 0.6g | 10% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.173mg | 10% |
| Цинк | 1.48mg | 0.43mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0.36µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.036mg | 8% |
| Витамин B9 | 15µg | 42µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.485mg | 6% |
| Фосфор | 99mg | 140mg | 6% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Витамин E | 0mg | 0.65mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Железо | 1.22mg | 1.48mg | 3% |
| Белки | 6.28g | 5g | 3% |
| Магний | 22mg | 8mg | 3% |
| Марганец | 0.174mg | 0.11mg | 3% |
| Медь | 0.063mg | 0.042mg | 2% |
| Селен | 6µg | 5µg | 2% |
| Натрий | 427mg | 377mg | 2% |
| Крахмал | 12.27g | 17.36g | 2% |
| Кальций | 29mg | 47mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Калий | 131mg | 149mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 3.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 33.36g | N/A |
| Витамин B3 | 1.59mg | 1.615mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.052mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0.33g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 0.029g | 0.372g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +163.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +396.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +41.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +7570% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +257.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +94.1% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +50% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
