Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Бешамель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +481% |
| Содержит больше МедьМедь | +384.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +625% |
| Содержит больше СеленСелен | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +334.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +509.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +248.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +80% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.73g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.44г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.67g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 1.22mg | 0.21mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0.1g | 12% |
| Кальций | 29mg | 126mg | 10% |
| Цинк | 1.48mg | 0.42mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0.3µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.184mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 73µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 0.261mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.041mg | 8% |
| Марганец | 0.174mg | 0.024mg | 7% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Медь | 0.063mg | 0.013mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 1.586g | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Белки | 6.28g | 3.77g | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Селен | 6µg | 3.3µg | 5% |
| Углеводы | 18.12g | 7.4g | 4% |
| Натрий | 427mg | 328mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.339mg | 3% |
| Холестерин | 17mg | 8mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин B9 | 15µg | 9µg | 2% |
| Калорийность | 153kcal | 105kcal | 2% |
| Магний | 22mg | 15mg | 2% |
| Жиры | 6.12g | 6.73g | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.17mg | 1% |
| Калий | 131mg | 163mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Витамин C | 1.7mg | 0.8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 2.152g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 4.78g | N/A |
| Фосфор | 99mg | 101mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.055mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 2.67g | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.089mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
15%
Итоговая оценка минералов
30%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тамале (блюдо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бешамель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бешамель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.244g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 82)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах