Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Имбирный пряник

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Имбирный пряник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Содержит больше ЦинкЦинк +279.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.3%
Содержит больше МагнийМагний +218.2%
Содержит больше КальцийКальций +144.8%
Содержит больше КалийКалий +235.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.1%
Содержит больше МедьМедь +209.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.4%
Содержит больше МарганецМарганец +292.5%
Содержит больше СеленСелен +171.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.738mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +61%
Содержит больше ВодаВода +143.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +168%
Содержит больше УглеводыУглеводы +171.5%
Содержит больше ДругоеДругое +81.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +160.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +512.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамале (блюдо) Имбирный пряник
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Имбирный пряник DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.688g 4.216g 24%
Марганец 0.174mg 0.683mg 22%
Железо 1.22mg 2.88mg 21%
Витамин B12 0.54µg 0.06µg 20%
Селен 6µg 16.3µg 19%
Жиры 6.12g 16.4g 16%
Медь 0.063mg 0.195mg 15%
Витамин B1 0.05mg 0.19mg 12%
Клетчатка 3.1g 12%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 7.124g 11%
Магний 22mg 70mg 11%
Цинк 1.48mg 0.39mg 10%
Калорийность 153kcal 356kcal 10%
Углеводы 18.12g 49.2g 10%
Калий 131mg 439mg 9%
Насыщенные жиры 2.396g 4.122g 8%
Витамин B2 0.08mg 0.162mg 6%
Фосфор 99mg 54mg 6%
Витамин B9 15µg 33µg 5%
Белки 6.28g 3.9g 5%
Крахмал 12.27g 5%
Холестерин 17mg 32mg 5%
Кальций 29mg 71mg 4%
Витамин B6 0.143mg 0.19mg 4%
Натрий 427mg 327mg 4%
Витамин B5 0.205mg 0.375mg 3%
Витамин C 1.7mg 0.1mg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Витамин B3 1.59mg 1.738mg 1%
Чистые углеводы 15.02g 49.2g N/A
Сахар 0.99g N/A
Триптофан 0.052mg 0.047mg 0%
Треонин 0.239mg 0.124mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0.151mg 0%
Лейцин 0.568mg 0.279mg 0%
Лизин 0.427mg 0.131mg 0%
Метионин 0.15mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0.195mg 0%
Валин 0.318mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.087mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.029g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамале (блюдо) Имбирный пряник
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Тамале (блюдо)
17%
Имбирный пряник
Итоговая оценка минералов
30%
Тамале (блюдо)
54%
Имбирный пряник

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.726g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамале (блюдо)
Гликемический индекс продукта Тамале (блюдо) ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирный пряник
Имбирный пряник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирный пряник
Имбирный пряник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 100mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирный пряник
Продукт Имбирный пряник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Имбирный пряник
Продукт Имбирный пряник более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.