Тамале (блюдо) или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тамале (блюдо) и ливерная колбаса?
- Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем тамале (блюдо). Ливерная колбаса содержит 305 калорий, в то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий.
- Ливерная колбаса превосходит тамале (блюдо) по содержанию витамина B12, витамина A, железа, селена, витамина B2, витамина B5, меди и фосфора.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 538% больше, чем тамале (блюдо).
- Тамале (блюдо) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Тамале (блюдо) имеет более высокий гликемический индекс (82), чем ливерная колбаса (28).
Tamales (Navajo) и Liverwurst spread были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +625.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +281% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +132.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +105.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +444% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1187.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1339% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2392.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.54µg | 13.46µg | 538% |
| Витамин A | 0µg | 4091µg | 455% |
| Селен | 6µg | 58µg | 95% |
| Железо | 1.22mg | 8.85mg | 95% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 1.03mg | 73% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 2.95mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 9.925g | 34% |
| Холестерин | 17mg | 118mg | 34% |
| Жиры | 6.12g | 25.45g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 12.286g | 24% |
| Медь | 0.063mg | 0.24mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.272mg | 19% |
| Фосфор | 99mg | 230mg | 19% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 4.3mg | 17% |
| Белки | 6.28g | 12.38g | 12% |
| Натрий | 427mg | 700mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 2.427g | 12% |
| Калорийность | 153kcal | 305kcal | 8% |
| Цинк | 1.48mg | 2.3mg | 7% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.19mg | 4% |
| Углеводы | 18.12g | 5.89g | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 30µg | 4% |
| Магний | 22mg | 12mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 3.5mg | 2% |
| Клетчатка | 3.1g | 2.5g | 2% |
| Кальций | 29mg | 22mg | 1% |
| Калий | 131mg | 170mg | 1% |
| Марганец | 0.174mg | 0.155mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 1.65g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.448mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +97.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +315.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +348.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +252.8% |
