Тамале (блюдо) или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тамале (блюдо) и миндальное масло
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем тамале (блюдо). Миндальное масло содержит 614 калорий, в то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий.
- Тамале (блюдо) имеет больше витамина B12, однако миндальное масло имеет больше витамина E, меди, марганца, витамина B2, магния, фосфора, кальция, клетчатки и железа.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 161% лучше покрывает миндальное масло, чем тамале (блюдо)
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tamales (Navajo) и Nuts, almond butter, plain, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1168.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1096.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +471% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +186.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1382.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +413.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1124.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1073.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +253.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0mg | 24.21mg | 161% |
| Медь | 0.063mg | 0.934mg | 97% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 13.613g | 86% |
| Марганец | 0.174mg | 2.131mg | 85% |
| Жиры | 6.12g | 55.5g | 76% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 32.445g | 74% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.939mg | 66% |
| Магний | 22mg | 279mg | 61% |
| Фосфор | 99mg | 508mg | 58% |
| Кальций | 29mg | 347mg | 32% |
| Белки | 6.28g | 20.96g | 29% |
| Клетчатка | 3.1g | 10.3g | 29% |
| Железо | 1.22mg | 3.49mg | 28% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Калорийность | 153kcal | 614kcal | 23% |
| Калий | 131mg | 748mg | 18% |
| Натрий | 427mg | 7mg | 18% |
| Цинк | 1.48mg | 3.29mg | 16% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 3.155mg | 10% |
| Витамин B9 | 15µg | 53µg | 10% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 4.152g | 8% |
| Селен | 6µg | 2.4µg | 7% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 0.08g | 5% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.103mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.318mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.041mg | 1% |
| Углеводы | 18.12g | 18.82g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 4.43g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0.159mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.555mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 1.483mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 0.612mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.55mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0g | 0% |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +4052.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +233.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +806.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1084.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1878.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.08 г
Сахароза:
4.34 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +15237.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +950% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +214.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +985% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
