Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Омлет
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +12% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +65.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +330% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2384.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +382.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +528.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2731.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38% |
| Содержит больше БелкиБелки | +68.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +294.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +47.6% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Холестерин | 17mg | 313mg | 99% |
| Холин | 247.6mg | 45% | |
| Селен | 6µg | 25.8µg | 36% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.386mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 1.289mg | 22% |
| Витамин A | 0µg | 172µg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 2.712g | 13% |
| Натрий | 427mg | 155mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 0.064mg | 10% |
| Фосфор | 99mg | 167mg | 10% |
| Белки | 6.28g | 10.57g | 9% |
| Витамин D | 1.7µg | 9% | |
| Витамин E | 0mg | 1.29mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0.76µg | 9% |
| Жиры | 6.12g | 11.66g | 9% |
| Витамин D | 69IU | 9% | |
| Марганец | 0.174mg | 0.024mg | 7% |
| Углеводы | 18.12g | 0.64g | 6% |
| Витамин B9 | 15µg | 39µg | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 4.843g | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 3.319g | 4% |
| Цинк | 1.48mg | 1.09mg | 4% |
| Железо | 1.22mg | 1.48mg | 3% |
| Магний | 22mg | 11mg | 3% |
| Кальций | 29mg | 48mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.034mg | 1% |
| Калорийность | 153kcal | 154kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 0.64g | N/A |
| Калий | 131mg | 117mg | 0% |
| Сахар | 0.99g | 0.31g | N/A |
| Медь | 0.063mg | 0.063mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.143mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Триптофан | 0.052mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.565mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 0.913mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 0.767mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.572mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 0.722mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.26mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | N/A | |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
45%
Итоговая оценка минералов
30%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 296mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.923g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тамале (блюдо) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 272mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 82)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах