Тамале (блюдо) или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тамале (блюдо) и остро-кислый суп?
- Тамале (блюдо) содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. Тамале (блюдо) содержит 153 калорий, в то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий.
- Тамале (блюдо) превосходит остро-кислый суп по содержанию витамина B12, цинка, клетчатки, селена, фосфора, железа, витамина B3 и витамина B6.
- Тамале (блюдо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 18% больше, чем остро-кислый суп.
- Тамале (блюдо) содержит в 15 раз больше селена, чем остро-кислый суп. Тамале (блюдо) содержит 6 µg селена, в то время как остро-кислый суп содержит 0.4 µg.
- Остро-кислый суп имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Tamales (Navajo) и Soup, hot and sour, Chinese restaurant были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +572.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +213.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +440% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0.1µg | 18% |
| Цинк | 1.48mg | 0.22mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 0.229g | 10% |
| Фосфор | 99mg | 32mg | 10% |
| Клетчатка | 3.1g | 0.5g | 10% |
| Селен | 6µg | 0.4µg | 10% |
| Жиры | 6.12g | 1.21g | 8% |
| Лизин | 0.427mg | 153mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 0.507mg | 7% |
| Холин | 39.9mg | 7% | |
| Железо | 1.22mg | 0.64mg | 7% |
| Белки | 6.28g | 2.58g | 7% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.064mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 0.288g | 6% |
| Калорийность | 153kcal | 39kcal | 6% |
| Углеводы | 18.12g | 4.35g | 5% |
| Медь | 0.063mg | 0.026mg | 4% |
| Крахмал | 12.27g | 2.43g | 4% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.031mg | 4% |
| Марганец | 0.174mg | 0.085mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 0.311g | 3% |
| Магний | 22mg | 9mg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.39mg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 8µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.026mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 427mg | 376mg | 2% |
| Калий | 131mg | 55mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Кальций | 29mg | 19mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Холестерин | 17mg | 21mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 0.42g | N/A |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.227mg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.058mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0g | 0% |
| 0.029g | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +143.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +405.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +316.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +851% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
2.43 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.03 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +404.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +600% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.4g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
