Тамале (блюдо) или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тамале (блюдо) и печенье Шоколадные чипсы
- Тамале (блюдо) содержит меньше калорий, чем печенье Шоколадные чипсы . В то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий, печенье Шоколадные чипсы содержит только 488 калорий.
- Тамале (блюдо) содержит больше витамина B12, но печенье Шоколадные чипсы содержит больше меди, марганца, железа, витамина A, витамина B1, селена и магния.
- Печенье Шоколадные чипсы покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 58% выше, чем тамале (блюдо).
- Тамале (блюдо) содержит в 7 раз больше витамина B12, чем печенье Шоколадные чипсы , В то время как тамале (блюдо) содержит 0.54 µg витамина B12, печенье Шоколадные чипсы содержит только 0.08 µg.
- Количество холестерина в продукте тамале (блюдо) ниже.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tamales (Navajo) и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +512.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +281% |
| Содержит больше СеленСелен | +86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +575% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +268% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 14.071g | 53% |
| Медь | 0.063mg | 0.386mg | 36% |
| Жиры | 6.12g | 28.4g | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 4.541g | 26% |
| Марганец | 0.174mg | 0.663mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0.08µg | 19% |
| Холестерин | 17mg | 70mg | 18% |
| Калорийность | 153kcal | 488kcal | 17% |
| Железо | 1.22mg | 2.48mg | 16% |
| Витамин A | 0µg | 139µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 8.241g | 14% |
| Углеводы | 18.12g | 58.2g | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.184mg | 11% |
| Селен | 6µg | 11.2µg | 9% |
| Магний | 22mg | 55mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.177mg | 7% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Витамин B9 | 15µg | 33µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.084mg | 5% |
| Цинк | 1.48mg | 0.94mg | 5% |
| Натрий | 427mg | 341mg | 4% |
| Калий | 131mg | 221mg | 3% |
| Витамин C | 1.7mg | 0.2mg | 2% |
| Белки | 6.28g | 5.7g | 1% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 1.365mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.259mg | 1% |
| Кальций | 29mg | 38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 58.2g | N/A |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Фосфор | 99mg | 100mg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.123mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +1094.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +364.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +221.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +560% |
