Тамале (блюдо) или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +174.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +160.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +229.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +186% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +246.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41.6µg | 35% | |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Натрий | 427mg | 2mg | 18% |
| Медь | 0.063mg | 0.189mg | 14% |
| Железо | 1.22mg | 2.14mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 0.04g | 11% |
| Жиры | 6.12g | 0.12g | 9% |
| Витамин B9 | 15µg | 52µg | 9% |
| Цинк | 1.48mg | 0.54mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.143mg | 8% |
| Белки | 6.28g | 2.2g | 8% |
| Витамин E | 0mg | 1.13mg | 8% |
| Фосфор | 99mg | 52mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 0g | 7% |
| Селен | 6µg | 2.3µg | 7% |
| Калорийность | 153kcal | 20kcal | 7% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Углеводы | 18.12g | 3.88g | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.141mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.091mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 0.05g | 4% |
| Витамин C | 1.7mg | 5.6mg | 4% |
| Клетчатка | 3.1g | 2.1g | 4% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 0.978mg | 4% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Магний | 22mg | 14mg | 2% |
| Калий | 131mg | 202mg | 2% |
| Фруктоза | 0.17g | 1g | 1% |
| Кальций | 29mg | 24mg | 1% |
| Марганец | 0.174mg | 0.158mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.274mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 1.88g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.049mg | 0% |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +185.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +367% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1276% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +73.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +209.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +488.2% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
