Тамале (блюдо) или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +489.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +103.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +231.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +341.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +586% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +170.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 6µg | 19.9µg | 25% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.343mg | 24% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 4.323mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.267mg | 14% |
| Кальций | 29mg | 171mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0.22µg | 13% |
| Витамин B9 | 15µg | 66µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 1.927g | 8% |
| Белки | 6.28g | 10.52g | 8% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.2g | 8% |
| Марганец | 0.174mg | 0.354mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.555mg | 7% |
| Железо | 1.22mg | 1.81mg | 7% |
| Витамин C | 1.7mg | 7.5mg | 6% |
| Натрий | 427mg | 575mg | 6% |
| Жиры | 6.12g | 10.04g | 6% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 3.554g | 5% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.203mg | 5% |
| Калий | 131mg | 282mg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Цинк | 1.48mg | 1.05mg | 4% |
| Калорийность | 153kcal | 213kcal | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.41mg | 3% |
| Холестерин | 17mg | 27mg | 3% |
| Фруктоза | 0.17g | 1.4g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Фосфор | 99mg | 112mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 3.716g | 2% |
| Медь | 0.063mg | 0.084mg | 2% |
| Углеводы | 18.12g | 20.43g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Крахмал | 12.27g | 15.67g | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.02g | 19.23g | N/A |
| Магний | 22mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0.99g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.052mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.029g | 0.104g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.048g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +27.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +485.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +723.5% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +113.6% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
