Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -35.9%
Содержит больше Кальций +175.9%
Содержит больше Железо +45.1%
Содержит больше Магний +40.9%
Содержит больше Фосфор +141.4%
Содержит больше Калий +126%
Содержит больше Цинк +12.2%
Содержит больше Медь +95.2%
Содержит больше Марганец +62.1%
Содержит больше Селен +155%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 46% 16% 43% 12% 56% 41% 21% 23% 33%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 67% 23% 103% 27% 87% 46% 41% 37% 84%
Содержит меньше Натрий -35.9%
Содержит больше Кальций +175.9%
Содержит больше Железо +45.1%
Содержит больше Магний +40.9%
Содержит больше Фосфор +141.4%
Содержит больше Калий +126%
Содержит больше Цинк +12.2%
Содержит больше Медь +95.2%
Содержит больше Марганец +62.1%
Содержит больше Селен +155%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +172%
Содержит больше Витамин B2 +187.5%
Содержит больше Витамин B3 +95.5%
Содержит больше Витамин B5 +350.7%
Содержит больше Витамин B6 +41.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин B12 +85.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 6% 13% 19% 30% 13% 33% 12% 68% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 9% 3% 0% 34% 54% 59% 56% 47% 27% 126% 21%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +172%
Содержит больше Витамин B2 +187.5%
Содержит больше Витамин B3 +95.5%
Содержит больше Витамин B5 +350.7%
Содержит больше Витамин B6 +41.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин B12 +85.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +124.8%
Содержит больше Вода +26.9%
Содержит больше Белки +129.3%
Содержит больше Жиры +262.9%
Содержит больше Другое +20.3%
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше Углеводы +124.8%
Содержит больше Вода +26.9%
Содержит больше Белки +129.3%
Содержит больше Жиры +262.9%
Содержит больше Другое +20.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +235.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +386.3%
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.688 г
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: 3.346 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +235.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +386.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +445.3%
Содержит больше Сахароза +20%
Содержит больше Глюкоза +666.7%
Содержит больше Фруктоза +23.5%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +22.7%
Содержит больше Галактоза +∞%
92% 3%
Крахмал: 12.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.21 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.22 г
Галактоза: 0 г
39% 8% 28% 4% 15% 5%
Крахмал: 2.25 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 0.21 г
Лактоза: 0.87 г
Мальтоза: 0.27 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше Крахмал +445.3%
Содержит больше Сахароза +20%
Содержит больше Глюкоза +666.7%
Содержит больше Фруктоза +23.5%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +22.7%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамале (блюдо) Тефтели
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Тефтели Мнение
15.02g 5.76g Тамале (блюдо)
Белки 6.28g 14.4g Тефтели
Жиры 6.12g 22.21g Тефтели
Углеводы 18.12g 8.06g Тамале (блюдо)
Калорийность 153kcal 286kcal Тефтели
Крахмал 12.27g 2.25g Тамале (блюдо)
Фруктоза 0.17g 0.21g Тефтели
Сахар 0.99g 3.47g Тамале (блюдо)
Клетчатка 3.1g 2.3g Тамале (блюдо)
Кальций 29mg 80mg Тефтели
Железо 1.22mg 1.77mg Тефтели
Магний 22mg 31mg Тефтели
Фосфор 99mg 239mg Тефтели
Калий 131mg 296mg Тефтели
Натрий 427mg 666mg Тамале (блюдо)
Цинк 1.48mg 1.66mg Тефтели
Медь 0.063mg 0.123mg Тефтели
Марганец 0.174mg 0.282mg Тефтели
Селен 6µg 15.3µg Тефтели
Витамин A 0IU 73IU Тефтели
Витамин A, RAE 0µg 22µg Тефтели
Витамин E 0mg 0.42mg Тефтели
Витамин D 2IU Тефтели
Витамин D 0.1µg Тефтели
Витамин C 1.7mg 0mg Тамале (блюдо)
Витамин B1 0.05mg 0.136mg Тефтели
Витамин B2 0.08mg 0.23mg Тефтели
Витамин B3 1.59mg 3.108mg Тефтели
Витамин B5 0.205mg 0.924mg Тефтели
Витамин B6 0.143mg 0.202mg Тефтели
Витамин B9, общий 15µg 36µg Тефтели
Витамин B12 0.54µg 1µg Тефтели
Витамин K 8.2µg Тефтели
Триптофан 0.052mg Тамале (блюдо)
Треонин 0.239mg Тамале (блюдо)
Изолейцин 0.271mg Тамале (блюдо)
Лейцин 0.568mg Тамале (блюдо)
Лизин 0.427mg Тамале (блюдо)
Метионин 0.15mg Тамале (блюдо)
Фенилаланин 0.275mg Тамале (блюдо)
Валин 0.318mg Тамале (блюдо)
Гистидин 0.196mg Тамале (блюдо)
Холестерин 17mg 66mg Тамале (блюдо)
Транс-жиры 0.577g Тамале (блюдо)
Насыщенные жиры 2.396g 7.627g Тамале (блюдо)
0.004g Тефтели
0.005g Тефтели
0.013g Тефтели
Мононенасыщенные жиры 2.739g 9.188g Тефтели
Полиненасыщенные жиры 0.688g 3.346g Тефтели
0g 0.07g Тефтели
2.815g Тефтели
0g 0.005g Тефтели
0.029g 0.163g Тефтели
0.012g Тефтели
0.022g Тефтели

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамале (блюдо) Тефтели
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Тамале (блюдо)
36%
Тефтели
Итоговая оценка минералов
30%
Тамале (блюдо)
53%
Тефтели

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тефтели
Продукт Тефтели более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тефтели
Гликемический индекс продукта Тефтели ниже (Разница - 82)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тефтели
Продукт Тефтели более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 239mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.231g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.