Тамале (блюдо) или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тамале (блюдо) и томатный суп?
- Тамале (блюдо) содержит больше калорий, чем томатный суп. Тамале (блюдо) содержит 153 калорий, в то время как томатный суп содержит 32 калорий.
- Тамале (блюдо) имеет больше витамина B12, цинка, фосфора, железа, клетчатки, селена, витамина B6 и витамина B3 чем томатный суп.
- Тамале (блюдо) обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина B12
- Томатный суп имеет в 43 раз меньше насыщенных жиров, чем тамале (блюдо). Тамале (блюдо) имеет 2.396 г насыщенных жиров, в то время как томатный суп имеет 0.056 г.
- Тамале (блюдо) имеет более высокий гликемический индекс (82), чем томатный суп (38).
Мы использовали Tamales (Navajo) и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +262.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +320.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1544.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +560% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +159.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1042.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +278.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +240.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +270.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Цинк | 1.48mg | 0.09mg | 13% |
| Фосфор | 99mg | 15mg | 12% |
| Железо | 1.22mg | 0.29mg | 12% |
| Белки | 6.28g | 0.71g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 0.056g | 11% |
| Натрий | 427mg | 186mg | 10% |
| Клетчатка | 3.1g | 0.5g | 10% |
| Жиры | 6.12g | 0.21g | 9% |
| Селен | 6µg | 1.5µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.042mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 0.42mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 0.067g | 7% |
| Калорийность | 153kcal | 32kcal | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.007mg | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Витамин C | 1.7mg | 6.3mg | 5% |
| Марганец | 0.174mg | 0.067mg | 5% |
| Медь | 0.063mg | 0.029mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 0µg | 4% |
| Калий | 131mg | 275mg | 4% |
| Магний | 22mg | 7mg | 4% |
| Углеводы | 18.12g | 7.45g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 0.077g | 4% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Кальций | 29mg | 8mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.02g | 6.95g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 4.03g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.239mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.271mg | 0% | |
| Лейцин | 0.568mg | 0% | |
| Лизин | 0.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.15mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0% | |
| Валин | 0.318mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +784.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2814.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +143.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +33% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3988.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +793.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
