Тамале (блюдо) или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +95.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +152.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +289.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Медь | 0.063mg | 0.159mg | 11% |
| Клетчатка | 3.1g | 5.5g | 10% |
| Железо | 1.22mg | 1.99mg | 10% |
| Витамин B9 | 15µg | 48µg | 8% |
| Калий | 131mg | 358mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 0.408mg | 7% |
| Цинк | 1.48mg | 0.73mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.136mg | 7% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Магний | 22mg | 43mg | 5% |
| Холестерин | 17mg | 5mg | 4% |
| Марганец | 0.174mg | 0.255mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.09mg | 4% |
| Кальций | 29mg | 61mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 1.948g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 2.133g | 2% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.049mg | 2% |
| Углеводы | 18.12g | 21.63g | 1% |
| Фосфор | 99mg | 109mg | 1% |
| Витамин C | 1.7mg | 1.1mg | 1% |
| Селен | 6µg | 5.7µg | 1% |
| Белки | 6.28g | 5.54g | 1% |
| Жиры | 6.12g | 5.15g | 1% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.155mg | 1% |
| Калорийность | 153kcal | 155kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Натрий | 427mg | 422mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 0.74g | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.153mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.74g
