Тамале (блюдо) или яблочный уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тамале (блюдо) и яблочный уксус
- Яблочный уксус содержит меньше калорий, чем тамале (блюдо). В то время как яблочный уксус содержит 21 калорий, тамале (блюдо) содержит только 153 калорий.
- Тамале (блюдо) превосходит яблочный уксус по содержанию витамина B12, цинка, фосфора, железа, клетчатки, витамина B6, селена и витамина B3.
- Тамале (блюдо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 23% выше, чем яблочный уксус.
- Количество насыщенных жиров в продукте яблочный уксус ниже.
- Яблочный уксус имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tamales (Navajo) и Vinegar, cider.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +340% |
| Содержит больше КальцийКальций | +314.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +510% |
| Содержит больше МедьМедь | +687.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1137.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Натрий | 427mg | 5mg | 18% |
| Белки | 6.28g | 0g | 13% |
| Фосфор | 99mg | 8mg | 13% |
| Цинк | 1.48mg | 0.04mg | 13% |
| Железо | 1.22mg | 0.2mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0mg | 11% |
| Селен | 6µg | 0.1µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 0g | 11% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 0mg | 10% |
| Жиры | 6.12g | 0g | 9% |
| Калорийность | 153kcal | 21kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 0g | 7% |
| Медь | 0.063mg | 0.008mg | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Углеводы | 18.12g | 0.93g | 6% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0mg | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 0g | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Магний | 22mg | 5mg | 4% |
| Марганец | 0.174mg | 0.249mg | 3% |
| Калий | 131mg | 73mg | 2% |
| Кальций | 29mg | 7mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 0.93g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 0.4g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0.3g | 0% |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.93 г
Вода:
93.81 г
Другое:
5.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1848.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +281.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +110% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +76.5% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
