Тамаринд или cыр Романо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тамаринд и cыр Романо
- Тамаринд содержит меньше калорий, чем cыр Романо. Тамаринд содержит 239 калорий, в то время как cыр Романо содержит 387 калорий.
- Тамаринд имеет больше витамина B1 и железа; однако, cыр Романо богаче кальцием, фосфором, витамином B12, селеном и цинком.
- Cыр Романо покрывает вашу дневную потребность в кальции на 99% выше, чем тамаринд.
- Cыр Романо имеет в 12 раз меньше витамина B1, чем тамаринд. Тамаринд имеет 0.428 мг витамина B1, в то время как cыр Романо имеет 0.037 мг.
- Тамаринд содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tamarinds, raw и Cheese, romano.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +124.4% |
Содержит больше КалийКалий | +630.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +263.6% |
Содержит больше МедьМедь | +186.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
Содержит больше КальцийКальций | +1337.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +2480% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +572.6% |
Содержит больше СеленСелен | +1015.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1056.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2416.9% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +27.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +4700% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +130% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +196.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +79.1% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Кальций | 74mg | 1064mg | 99% |
Фосфор | 113mg | 760mg | 92% |
Насыщенные жиры | 0.272g | 17.115g | 77% |
Натрий | 28mg | 1433mg | 61% |
Белки | 2.8g | 31.8g | 58% |
Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
Жиры | 0.6g | 26.94g | 41% |
Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
Витамин B1 | 0.428mg | 0.037mg | 33% |
Железо | 2.8mg | 0.77mg | 25% |
Селен | 1.3µg | 14.5µg | 24% |
Цинк | 0.1mg | 2.58mg | 23% |
Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
Углеводы | 62.5g | 3.63g | 20% |
Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 7.838g | 19% |
Витамин B2 | 0.152mg | 0.37mg | 17% |
Калий | 628mg | 86mg | 16% |
Магний | 92mg | 41mg | 12% |
Витамин B3 | 1.938mg | 0.077mg | 12% |
Витамин A | 2µg | 96µg | 10% |
Калорийность | 239kcal | 387kcal | 7% |
Медь | 0.086mg | 0.03mg | 6% |
Витамин B5 | 0.143mg | 0.424mg | 6% |
Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0.593g | 4% |
Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
Витамин B9 | 14µg | 7µg | 2% |
Марганец | 0.02mg | 1% | |
Витамин E | 0.1mg | 0.23mg | 1% |
Витамин B6 | 0.066mg | 0.085mg | 1% |
Холин | 8.6mg | 15.4mg | 1% |
Чистые углеводы | 57.4g | 3.63g | N/A |
Сахар | 38.8g | 0.73g | N/A |
Витамин K | 2.8µg | 2.2µg | 0% |
Триптофан | 0.018mg | 0.429mg | 0% |
Треонин | 1.171mg | 0% | |
Изолейцин | 1.685mg | 0% | |
Лейцин | 3.071mg | 0% | |
Лизин | 0.139mg | 2.941mg | 0% |
Метионин | 0.014mg | 0.852mg | 0% |
Фенилаланин | 1.71mg | 0% | |
Валин | 2.183mg | 0% | |
Гистидин | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1621.8% |
Содержит больше БелкиБелки | +1035.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +4390% |
Содержит больше ДругоеДругое | +148.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~30.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4230.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +905.1% |