Тамаринд или вишня обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тамаринд и вишня обыкновенная
- Тамаринд содержит больше калорий, чем вишня обыкновенная. Тамаринд содержит 239 калорий, в то время как вишня обыкновенная содержит 42 калорий.
- Вишня обыкновенная содержит меньше витамина B1, железа, магния, клетчатки, калия, фосфора, витамина B3, витамина B2 и кальция чем тамаринд.
- Тамаринд обеспечивает вас на 34% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем вишня обыкновенная.
- Вишня обыкновенная имеет в 12 раз меньше магния, чем тамаринд. Тамаринд имеет 92 мг магния, в то время как вишня обыкновенная имеет 8 мг.
- Вишня обыкновенная имеет низкое содержание сахара.
- Вишня обыкновенная имеет более высокий гликемический индекс, чем тамаринд.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tamarinds, raw и Cherries, sour, canned, water pack, drained.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +572.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +446.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +337.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +606.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1612% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +645.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +248.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +189.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.025mg | 34% |
| Железо | 2.8mg | 0.64mg | 27% |
| Магний | 92mg | 8mg | 20% |
| Углеводы | 62.5g | 10.45g | 17% |
| Клетчатка | 5.1g | 1.2g | 16% |
| Калий | 628mg | 115mg | 15% |
| Фосфор | 113mg | 16mg | 14% |
| Медь | 0.086mg | 10% | |
| Витамин B3 | 1.938mg | 0.26mg | 10% |
| Калорийность | 239kcal | 42kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.065mg | 7% |
| Кальций | 74mg | 11mg | 6% |
| Белки | 2.8g | 0.69g | 4% |
| Витамин K | 2.8µg | 8.1µg | 4% |
| Витамин C | 3.5mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Марганец | 0.059mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.79g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.041mg | 2% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1% | |
| Жиры | 0.6g | 0.21g | 1% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.047mg | 1% |
| Натрий | 28mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 9.25g | N/A |
| Сахар | 38.8g | 6.99g | N/A |
| Цинк | 0.1mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0% | |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.45 г
Вода:
88.31 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +305.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +498.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +694.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +181.2% |
